怎样最合理?

日期:2022-12-08 00:48:12 人气:1

怎样最合理?

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请问什么是最公平?

公平的婚姻是指夫妻双方在婚姻生活存续期间,平等对待。互相尊重对方的意见,互相理解,互相鼓励,互相携手面对困难。 要维持长久幸福的婚姻,首先要做到平等对待对方。这里的平等并不是所谓的万事都要斤斤计较。

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怎样锻炼最合理?

  一、腰部最佳减肥方式是进行腹部运动   错误许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉,那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是,不论进行何种运动,消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然,如果减少了整个身体的脂肪,那自然也会看到腹部脂肪的减少。   二、要保持健康一周只需锻炼两次   错误研究表明,人体肌肉不锻炼,力量很快就会消退。在48一72小时之后必须再锻炼,才能重新获得良好的健康状态。科学家指出,天天锻炼最有效,一周锻炼三次可保持健康水平。   三、减肥锻炼时必须流大汗   错误流汗只会降低体温,使身体避免过热,而不能减肥。锻炼后体重可能会减轻一些,但减轻的是失去的水分,一旦补充了水,体重又会复原。   四、慢跑1600米要比步行相同距离消耗更多的能量   错误不论慢跑还是步行1600米,消耗的能量是一样的。因为是在相等的距离内移动相同重量的身体,速度不起作用。如果是慢跑而不是步行30分钟,那消耗的能量就大大增多了,因为跑了更远的距离。   五、锻炼后一段时间内不能恢复正常呼吸就是锻炼过度了   正确锻炼后5分钟左右呼吸应当趋于正常,心跳不应急速,身体反应也不应是精疲力竭。有利于健康的锻炼不应是过于费力、感到不适或疲惫不堪,而应是舒适,畅快,精神焕发。   六、步行是最好的健身方法之一   正确步行有助于促进整个身体的血液循环,从而能提高对健康的总体感觉。   七、用力的伸展运动能使肌肉富有弹性   错误各种伸展运动,如腰部的扭动或弯曲、上体前屈双手触摸脚尖等,应该缓慢进行,让肌肉伸展放松。用力的伸展运动会使肌肉绷紧、受伤。   八、一天用于锻炼的时间最少应有20分钟   正确人体约有骨骼肌520块,良好的运动应使这些肌肉都得到锻炼。在5一10分钟内伸伸胳膊踢踢腿是很不够的。适度的运动最少要有20分钟。

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